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プチ断食講座

プチ断食講座

心身をリフレッシュさせる
プチ断食講座のご案内

心身をリフレッシュするのに、定期的な「断食」を行うのが有効なことをご存知ですか?
当グループでは、年に数回、1日だけ断食を行う「プチ断食講座」と、年1~2回本格的に数日間断食を行う「ファスティング・リトリート合宿」を開催しています。

断食は、胃腸の働きが一時的に休まり、体に本来備わっている治癒力を促進させる効果があります。
また、「心が落ち着く」「よく眠れるようになる」など、精神面にも有効な効果があります。

「プチ断食講座」は2ヶ月に1回ほどのペースで定期的に開催していますので、ご希望の方はお気軽にご参加ください。
当グループのプチ断食は、仲間と一緒にみんなで行うので、「断食が初めてで不安」という方も、安心して乗り越えられます。

【プチ断食の流れ】
通常の断食は数日間かけて行いますが、当グループのプチ断食は1日だけ気軽に体験できるコースです。
前日のお昼に軽めの昼食(おそばなど)をとり、その日の16時から断食をスタートします。
脱水症状を起こさないよう、水分は十分に摂取してください。

次の日の朝10時にスタジオに集合し、健康に関する講義、ウォーキング、お昼寝、ヨガ、呼吸法、瞑想などのプログラムを行っていきます。
そして夕方の16時に、「回復食(普通食に戻るための食事)」をとり、17時に解散となります。

※どうしても断食が途中で辛くなった場合は、野菜ジュースやヨーグルト、りんごなどの果物を少量とることは問題ありません。

【2019年プチ断食開催日時】
2月17日(日) 終了
4月21日(日) 終了
6月16日(日) 終了
10月20日(日)
12月8日(日)

料金表

プチ断食講座参加費
¥10,000
ファスティング・リトリート合宿
お問い合わせください

※料金はすべて税込価格です。
※断食講座参加費は、開催1ヶ月前までに申し込まれた方への早割があります(¥2,000引き)

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