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プチ断食講座
心身をリフレッシュさせる
プチ断食講座のご案内
心身をリフレッシュするのに、定期的な「断食」を行うのが有効なことをご存知ですか？
当グループでは、年に数回、1日だけ断食を行う「プチ断食講座」と、年1～2回本格的に数日間断食を行う「ファスティング・リトリート合宿」を開催しています。
断食は、胃腸の働きが一時的に休まり、体に本来備わっている治癒力を促進させる効果があります。
また、「心が落ち着く」「よく眠れるようになる」など、精神面にも有効な効果があります。
「プチ断食講座」は2ヶ月に1回ほどのペースで定期的に開催していますので、ご希望の方はお気軽にご参加ください。
当グループのプチ断食は、仲間と一緒にみんなで行うので、「断食が初めてで不安」という方も、安心して乗り越えられます。
【プチ断食の流れ】
通常の断食は数日間かけて行いますが、当グループのプチ断食は1日だけ気軽に体験できるコースです。
前日のお昼に軽めの昼食（おそばなど）をとり、その日の16時から断食をスタートします。
脱水症状を起こさないよう、水分は十分に摂取してください。
次の日の朝10時にスタジオに集合し、健康に関する講義、ウォーキング、お昼寝、ヨガ、呼吸法、瞑想などのプログラムを行っていきます。
そして夕方の16時に、「回復食（普通食に戻るための食事）」をとり、17時に解散となります。
※どうしても断食が途中で辛くなった場合は、野菜ジュースやヨーグルト、りんごなどの果物を少量とることは問題ありません。
【2019年プチ断食開催日時】
2月17日（日） 終了
4月21日（日） 終了
6月16日（日） 終了
10月20日（日）
12月8日（日）
料金表
- プチ断食講座参加費
- ￥10,000
- ファスティング・リトリート合宿
- お問い合わせください
※料金はすべて税込価格です。
※断食講座参加費は、開催1ヶ月前までに申し込まれた方への早割があります（￥2,000引き）